La même heure
Accrochez vos dix minutes à un moment qui existe déjà : le café du matin, le train, la fin du déjeuner.
Le défi
Le défi 30 jours : dix minutes par jour
Trente consignes, une par jour, dix minutes chacune. Quatre semaines pour passer du trait à la page, puis de la page au direct. Voici comment tenir, et quoi faire de vos pages.
- 30jours
- 4semaines, 4 thèmes
- Temps10 minutes par jour
- NiveauDébutant
Le défi 30 jours, une consigne par jour
Vous avez fait un premier sketchnote. Il vous a plu. Puis la semaine a repris, et le carnet ne s’est pas rouvert.
Le défi 30 jours répond à ça. Une consigne par jour, dix minutes chacune. Vous ouvrez la liste, vous faites la case du jour, vous cochez.
L’idée vient de la formation, qui se termine par un plan personnel de pratique sur trente jours. Voici le nôtre, ouvert à tous.
Comment tenir trente jours
On tient trente jours avec trois règles : la même heure, le même carnet, et aucun rattrapage.
Le même carnet
Un seul carnet, le feutre glissé dedans, posé là où vous le verrez. Une page par jour, datée.
Aucun rattrapage
Un jour manqué est un jour manqué. Le lendemain, vous reprenez à la case suivante, sans double séance.
Une quatrième règle aide les jours sans envie. Elle vient de la dernière étape du processus.
Sketchnotez ce que vous aimez avant ce que vous devez. C’est la meilleure école.
L’astuce
Le minuteur, pas la montre
Réglez un minuteur sur dix minutes et arrêtez-vous quand il sonne, même en plein trait. Finir à l’heure donne envie de revenir le lendemain.
Semaine 1, la main et les formes
La première semaine sert à délier la main. Des lignes, des ronds, des carrés, puis des objets, puis des pictos. Le septième jour, une première page libre.
Le piège : s’appliquer. Un rond lent tremble, un rond rapide tient debout. Les leçons utiles : l’alphabet visuel et le dictionnaire visuel.
Semaine 2, les éléments
La deuxième semaine passe en revue les pièces d’une page : les lettres, les cadres, les flèches, les personnages, les visages. Un élément par jour, puis une page qui les réunit.
Le piège : vouloir tout garder. Trois écritures suffisent. Les leçons : le lettrage, cadres et bannières, les connecteurs, les personnages, visages et émotions.
Semaine 3, la page
La troisième semaine assemble. Vous composez des pages : une structure, trois tailles d’écriture, des ombres du même côté. D’abord des zones vides, puis des sujets connus.
Le piège : remplir. Une page lisible garde du blanc. Les leçons : les structures de page, la grammaire visuelle, ombres et couleur.
Semaine 4, en vrai
La dernière semaine sort du carnet d’exercices. Quelqu’un parle, et vous suivez : une vidéo, un podcast, une réunion, une conversation. La durée d’écoute monte par paliers : trois minutes, cinq, puis neuf.
Le piège : courir après ce qui vient d’être dit. Ce qui est raté est raté. Tout est expliqué dans sketchnoter en direct.
Quoi faire de vos pages
Gardez toutes vos pages, datées, dans l’ordre. Même les ratées. Surtout les ratées.
Le jour 29, vous refaites la page du jour 7 et vous posez les deux côte à côte. C’est la seule comparaison utile : vous, contre vous.
Montrez une page par semaine à quelqu’un, pour savoir ce qu’il comprend en trente secondes. Celles de la semaine 4 peuvent partir pour de bon : voir diffuser ses sketchnotes.
Le jour 30, un retour en dessin dit ce qui vous manque encore. C’est lui qui décide du mois suivant.
Attention
Trois façons d’abandonner
Rattraper trois jours d’un coup. Changer de carnet en cours de route. Comparer vos pages à celles de gens qui pratiquent depuis des années. Dans les trois cas, revenez à la case du jour.
Le défi
Vos 30 jours, à cocher
Dix minutes par jour. Cochez au fur et à mesure : la page s’en souvient sur cet appareil, et seulement sur cet appareil.
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Questions fréquentes
Vos questions
Dix minutes par jour, est-ce vraiment suffisant ?
Oui, à condition que ce soit tous les jours. Dix minutes suffisent pour remplir une page d’exercice, et vous finissez le mois avec trente pages datées. Le geste s’installe par la répétition.
Peut-on faire le défi 30 jours sur tablette ?
Oui. Les trente consignes sont les mêmes sur papier et sur tablette. Gardez un seul carnet numérique pour tout le mois, et ne revenez pas corriger les pages des jours précédents.
Que faire après les trente jours ?
Gardez un rendez-vous par semaine avec un contenu réel : une réunion, une conférence, un chapitre de livre. Et refaites un retour en dessin chaque fin de mois, pour choisir ce que vous travaillerez ensuite.
À lire ensuite
Vingt exercicesVingt exercices en quatre familles, de la page de ronds au sketchnote de quinze minutes. Durée, matériel et consigne pour chacun.
Sketchnoter en directAvant, pendant, après : la méthode pour suivre quelqu’un qui parle sans courir après ses mots. Et trois paliers pour s’y entraîner.
Le retour en dessinUne page de bilan en quatre cases, à dessiner en quinze minutes. Les deux variantes, la consigne, et comment l’animer.
Dans la rubrique Pratiquer
Pour aller plus vite
Deux jours pour que ça sorte sans réfléchir
Tout ce qui est sur ce site s’apprend seul, avec un feutre et du temps. La formation fait gagner le temps : deux jours de pratique guidée, vos pages corrigées en direct, votre vocabulaire visuel construit avec vous. Prochaine session : 18 et 19 février 2027, à Paris.
Une question avant de vous décider ? 09 80 80 89 62 ou contact@insuffle-academie.com. Ce site n’a ni formulaire ni traceur.